21 сентября спустя 14 часов и 21 минуту гонки я услышал долгожданную фразу «Anton, you are an Ironman!». Ironman — серия соревнований по триатлону состоящая из трех этапов: плавание 3,8 км, велосипед 180 км и бег 42 км. Все это подряд и без перерывов. Схема такая: плывешь в гидрокостюме надетом поверх стартового костюма, доплываешь и идешь в транзитную зону, в которой снимаешь гидрик, надеваешь велотуфли, шлем, берешь велосипед и едешь 180 километров, потом возвращаешься в транзитку, переобуваешься в беговые кроссовки, снимаешь все лишнее и бежишь свои 42 километра. На все про все обычно 17 часов, если не уложился то и медаль не получишь и айронменом никто не назовет.

Зачем это все

Идея финишировать айронмен вытекла из желания похудеть и поиска какой-то цели, которая способствовала этому. В январе 2017 я весил 115 кг и решил, что пора что-то менять в жизни. А в процессе подготовки я нашел в этом еще и мощную опору в уверенности в собственных силах.

Подготовка

Пока готовился к самому главному старту я переплыл Босфор, пробежал марафон в Токио, съездил в спортивный лагерь и финишировал на двух триатлонных стартах на Майорке и в Калининграде. Оба старта «половинки» от полной железной дистанции: 1,9 плавания, 90 велосипеда и 21 бега. И конечно тренировки в Москве. За три года в сумме я проплыл 228 км, проехал 3 000 км и пробежал 2 100 км.

Галерея фото из Калиниграда и Майорки

Перед гонкой

За два до старта я получил стартовый номер и накупил сувениров. После гонки половины товаров уже не будет, поэтому закупаюсь заранее. После отправляюсь смотреть стартовую и транзитные зоны, вход и выход плавательного этапа. Дальше есть, в отель и спать.

Сутки до старта не менее важны, чем сама гонка. Нужно поставить велосипед в транзитную зону, потому что в день старта сделать это невозможно. С утра я собрал велосипед, который привез из Москвы в специальном чемодане, выехал прокатился и проверил, что все работает исправно. Дальше сбор пакетов. Синий для велоэтапа, в него я положил бутылочку воды, чтобы прополоскать рот после плавания в море, велотуфли, шлем, перчатки и резинку для номера. В красный отправляется все для бега: кроссовки, кепка и очки. Когда все готово отправляемся в стартовый городок, чтобы поставить велосипед.

При входе в транзитку волонтеры проверяют наличие обязательной экипировки, исправность велосипеда и пропускают внутрь. Ставим велосипед на рейки, еще раз все проверяем и вешаем мешки на крючки с моим номером, еще раз все проверив внутри. Когда все готово отправляемся есть и отдыхать.

Гонка

В 4:30 звонит будильник и я просыпаюсь, чтобы подготовить питание на гонку, разлить по бутылкам гели, воду и изотоник и собрать все, что несу с собой на старт. Снова захожу в транзитку, подкачиваю колеса, креплю на велосипед питание, еще раз проверяю ничего ли не забыл и все ли работает. Кидаю в мешки остальное питание, которое буду везти в карманах и иду в сторону старта. Эти минуты перед стартовым выстрелом очень волнительны и каждый раз очень красивы. Только-только встало солнце, а меня начинает немного потряхивать от волнения. Целую жену и иду в стартовый коридор. Песок за ночь остыл и ноги прилично подмерзают, опытные ребята сразу пришли в отельных тапочках, которые оставляют на пляже. Ну ничего, стою, переминаюсь с ноги на ногу среди трех тысяч похожих друг на друга людей в гидрокостюмах и одинаковых синих шапочках. Играет бодренькая музыка, а ведущий накручивает «Вы так давно этого ждали», «Вы готовы?» и в какой-то момент я начинаю бояться стартовать, прямо накатывает паника, но справляюсь с эмоциями и успокаиваюсь. Звучит стартовый выстрел и каждые 6 секунд группами по 6 человек мы забегаем в теплое море и начинается моя гонка.

via GIPHY

Плавание

Плыву очень комфортно, иногда за лицо кусают медузы, но не обращаю на это внимание. Сдерживаю темп, понимая, что на плавании нельзя выиграть гонку, но можно проиграть если потратить на этап много сил. Все время с кем-то толкаемся, людей очень много, плывем плотно. Доплыли до разворота и поплыли в обратную сторону к финишу этапа. План от тренера 1 час 20 минут, по факту 1 час 18 минут. Все в порядке, бегу переодеваться.

Велосипед

Велоэтап гонки состоит из небольшого куска до трассы и двух кругов по ней с заездом в городок на горе на 65 и 135 километре. Трасса симпатичная, с одной стороны поля с коровами, с другой виноградники. На первом круге заезжаю в гору достаточно комфортно, разворачиваюсь и еду обратно в сторону старта. Доезжаю до разворота и остается один кружок, а там уже бег и финиш. Где-то в этот момент меня начало сильно клонить в сон. Не знаю почему, но сильно борюсь с собой, глаза закрывались просто. Снова приезжаем к горе, к этому моменту я проехал уже 135 км и прилично устал. Начинаю карабкаться наверх и понимаю, что не доеду. Слезаю с велосипеда и веду его в горку пешком, рядом еще 5 человек ведут пешком свои велосипеды, тяжело не только мне. Дальше с горы уже в транзитку, настроение улучшается, да и чувствую себя получше. Заезжаю в город и бегу переодеваться.
План 6:59, факт 6:52

Бег

Беговой этап состоит из 4 кругов по городу, а значит я 4 раза увижу жену, что придает сил. Начинаю бежать и понимаю, что начинает мутить, перехожу на шаг, чтобы еда немного опустилась и снова пробую бежать, но безуспешно, еда снова просится наружу. В итоге три минуты бегу и три минуты иду пешком. Понимаю, что с таким темпом план на гонку начинает рушиться, но тошнить не рискую. Неизвестно как организм поведет себя после этого. Километров 20 бегу в таком режиме, после чего перехожу на 3 минуты бега и 6 минут пешком, организм уже сильно устал и отказывается нормально работать. Вселенная сжалась до размера грецкого ореха, есть я, часы которые отсекают каждые три минуты и угол на котором стоит жена и до которого нужно дотерпеть. На четвертом круге не вижу жену в нужном месте, значит она уже ждет на финише. Собираю все, что осталось и бегу туда. Вот и финишный коридор, играет музыка, на трибунах сидят люди и кричат что-то в поддержку. Уже не слышу вообще ничего, существует только финишная арка, бегу туда и слышу заветную фразу «Anton, you are an Ironman!» и подставляю волонтеру голову для медали. Все получилось, пусть дольше чем планировал, но я сделал это.
План 4:29, факт 5:46

Общее время: 14:21:10

Мысли после финиша

Честно говоря мне казалось, что это будет похоже на перерождение феникса и в конце гонки буду новый я, уже железный. Но ничего не изменилось, это тот же я, кроме небольшой пустоты внутри, что часто случается когда выполняется большая цель. А в голове появилась мысль, если я справился с этим может это не такой уж и челлендж?
Ironman это невероятное событие, которое конечно меняет людей. Кажется, что этот день я не забуду никогда и я обязательно повторю еще раз через пару лет. А чтобы пережить это еще раз, достаточно включить это видео.

★ Всё началось отсюда

Во время поездки в Калининград на соревнования по триатлону, буквально за полчаса до выезда из отеля мы зашли за кофе. Бариста предложил нарисовать на стакане мой портрет и конечно же я согласился. Еще один пункт лайфлиста выполнился случайно и от этого еще круче.

Пока варился кофе, художница рисовала портрет на стакане. Вот, что получилось.

А вот лицо с которого все рисовалось. Похож?

★ Всё началось отсюда

Наверное, самый сложный пункт моего лайфлиста — пробежать шесть главных марафонов в мире. Это самые популярные забеги на планете, которые проходят в Токио, Лондоне, Нью-Йорке, Чикаго и Бостоне и количество желающих пробежать там гораздо больше, чем город может вместить. Поэтому сложность заключается в том, что недостаточно быть готовым пробежать марафон, нужно ещё выиграть в лотерею право на оплату участия. Через некоторое время после прошедшего марафона открывается набор заявок на участие в следующем и через несколько месяцев счастливчики получат письма счастья. Так и вышло у меня с марафоном в Токио.

Первого августа 2018 подал заявку на участие, а 25 сентября получил письмо, в котором сообщили, что заявка одобрена и я могу оплатить участие.

Пишут, что можно платить)

Тут то и стало понятно, что всю зиму придётся тренироваться, чтобы в марте 2019 пробежать в Токио с хорошим результатом. К тому же после марафона в Мюнхене в октябре я ушёл к другому тренеру, который готовит меня к полному айронмену. В общем, цель амбициозна и весьма заманчива. Вся подготовка прошла без особых проблем и травм, мы с тренером хорошо совпали и он меня чувствовал, что было важно после неудачного забега в Мюнхене. Как итог, отличный результат в Токио. Моя личная цель пробежать быстрее четырёх с половиной часов, а тренер поставил план 4:28:40, в котором каждые 10 километров нужно пробежать быстрее предыдущих.

Тренерский план на забег

В итоге вышло даже лучше, официальное время 4:26:05, а сплит получился как для учебника.

Сплит по 5 километров в правой колонке.

Пока бежал даже успевал доставать камеру и снимать происходящее, поэтому получилось сделать фильм о забеге. Приятного просмотра! 

★ Всё началось отсюда

Знакомьтесь, это Фокси.
Девочка породы Сиба-ину, ей 2,5 месяца и теперь она живет с нами.

Решение завести собаку было принято еще летом, тогда же выбрали породу. Заводчика нам посоветовала хорошая подруга (Привет, Кейт!) после того, как мы встретили другого щенка этой породы у нее в баре.

После этого мы познакомились с заводчицей и прошли интервью на адекватность. Это обычная ситуация при покупке племенных собак. Посмотрели на питомник и познакомились с будущими родителями и другими собаками. Дальше осталось только ждать успешную вязку.

Собааачки, дайте мне всех!

29 августа получили сообщение от заводчицы:

Узи подтвердило, что собака беременна. Так, что ждем щенков в конце сентября.

Где-то через месяц после рождения, мы поехали знакомиться с щенком. Кроха потрясающая!

Невозможная милота

Начались долгие 2 месяца ожидания, когда же собака приедет в новый дом. Мы накупили игрушек, лежанку, построили специальный манеж, в котором она будет жить первое время.

Ощущение, что в семье появился ребенок. Инструкции к собаке не прилагается, поэтому учимся жить вместе в согласии и послушании. Коты пока в шоке, новое и живое существо их очень интересует, но и пугает. Поэтому пока только обнюхались из далека. Но думаю, что за недельку привыкнут и будут тусить вместе.

Бонус

Ошейник и прогулки на улице для нее в новинку, но уже очень по деловому осматривает окрестности. Ну и вообще подписывайтесь на мой Инстаграм, в ближайшие месяцы она там точно будет часто появляться.

via GIPHY

★ Всё началось отсюда

Привет, я вернулся из отпуска и теперь посты будут выходить чаще. Понял, что можно писать, редактировать, снова писать, но это превращается в бесконечную погоню за идеалом. Чтобы не затягивать публикацию новых записей, дал себе неделю после отпуска, чтобы написать пост. В итоге получилось немного дольше, поэтому ловите, что вышло.

Получил стартовый пакет за день до старта

Почему-то решил, что в этот раз марафон это будет просто или хотя бы легче предыдущего. Я же много тренировался и несмотря на травму я должен перенести это легче чем в прошлом году. Но эти фантазии разбились о реальность любого марафона. Я не был готов психологически к этому испытанию. Уже с десятого километра все во мне кричало «иди домой». Были брошены все мотивационные силы, которые были во мне. Я вспоминал жену, Босфор, будущие планы на Ironman. Все это помогало двигаться вперед.

Как сказал основатель школы, в которой я тренируюсь «Боль неизбежна, страдания личный выбор каждого» и в этот раз я выбрал страдать по полной. Плохо помню отрезок после третьего часа, я бежал и шел пешком, мечтал о холодной воде и пяти минутах в тени. 

Встреча с женой на 37 километре как в тумане, если бы она не окликнула меня точно пробежал мимо.

Кто сказал, что марафон это легко?

Километре на 38 смотрю на часы и понимаю, что еще 500 метров пешком и я добегу с результатом хуже, чем в прошлом году. Собираю все остатки силы воли и перехожу на бег с мыслью не останавливаться до самого финиша. Счет идет на минуты. Поворот к входу в стадион, пробегаю сквозь темный коридор и жду финиш. Ускоряюсь на стадионе, мечтая пересечь уже этот чертов финиш и прилечь. Перед самым финишем нахожу силы подпрыгнуть для красивой фотографии и финиширую.

Результат: 4:46:27. На три минуты лучше чем в прошлом году. Дальше следующим будет марафон в Токио. И его хочу пробежать в удовольствие. 

★ Всё началось отсюда